5 wskazówek dla poprawy jakości powietrza w domu

Dla osób zmagających się z alergią szczególnie istotna jest jakość powietrza. Przedstawiamy praktyczne wskazówki, które warto wziąć pod uwagę.

Młoda, uśmiechnięta brunetka wyciąga dłoń z pięcioma palcami, na których wylicza pięć wskazówek.

Na komfort funkcjonowania alergika w domu wpływa także jakość powietrza. Nasilenie objawów w domu może wynikać z jego niskiej jakości. Wdrożenie kilku praktycznych wskazówek, krok po kroku pozwoli wpływać na poprawienie jakości powietrza w domu.

 

  1. Nie palić tytoniu w domu i jego okolicy
    Powszechnie znana jest szkodliwość ekspozycji na dym tytoniowy, zarówno dla samej osoby palącej, jak i tej przebywającej w jej otoczeniu ( tzw. biernego palenia tytoniu). Powietrze zanieczyszczone dymem papierosowym  jest także czynnikiem wpływającym na zaostrzanie objawów reakcji alergicznych.Dym tytoniowy zawiera blisko 4 tysiące związków chemicznych, podrażnia drogi oddechowe, przez co nabłonek staje się bardziej podatny na działanie alergenów. Badania pokazują również, że alergie wziewne rozwijają się o wiele częściej u palaczy.
  2. Wietrzyć pomieszczenia, w czasie pylenia wieszać mokre firanki w oknach

    Jak najczęściej wietrzyć pomieszczenia mieszkalne (przez pół godziny dwa razy dziennie); względna wilgotność w mieszkaniu powinna wynosić 40-50%, temperatura 18-20C.Pamiętać, aby  w okresie pylenia roślin, na które jest się uczulonym (trawy, drzewa, chwasty, krzewy),  szczelnie zamykać okna i drzwi; największe stężenie pyłków w powietrzu jest wczesnym ranem i o zmierzchu (wietrzyć mieszkanie w godz. 24.00-4.30).
  3. Używać oczyszczaczy powietrza z filtrami przeciw pyłkowymi

    Dobre filtry powietrza warto wybierać kierując się rekomendacjami Polskiego Towarzystwa Alergologicznego. Obecnie dostępne są na rynku takie, które oczyszczają powietrze w domach nawet w blisko stu procentach.
  4. Nie palić w kominku, nie używać kuchenek gazowych

    Należy też zwrócić uwagę na zapewnienie dobrej wentylacji kuchni (wyciąg) i łazienki oraz strychu i piwnic.
  5. Regularnie czyścić i odgrzybiać urządzenia filtrujące i wentylacyjne 

 

Zalecane jest również regularne stosowanie specjalnego preparatu niszczącego roztocze. Zwykłe odkurzacze (z filtrami papierowymi) przepuszczają drobne odchody roztoczy, a to one stanowią źródło alergenów. W miarę skuteczne okazują się odkurzacze z dobrym filtrem elektrostatycznym lub wodnym.

Jeżeli w domu jest obecny dym papierosowy, wilgoć, grzyby, karaluchy lub ostre zapachy. Mogą prowokować napady kataru, duszności czy świądu skóry, efekty lecznicze zwykle okazują się gorsze.

Na rynku pojawiła się także specjalna pościel antyroztoczowa. Jest droga, a jej stosowanie nie daje lepszych efektów niż używanie dwudziestokrotnie tańszych aerozoli i płynów przeciwroztoczowych.

Opracowanie treści medycznych we współpracy z Panią

Dr. n. med. Ewą Willac-Janc

Piśmiennctwo:

  1. Ariano R, Canonica GW, Passalacqua G. Possible role of climate changes in variations in pollen seasons and allergic sensitizations during 27 years. Ann Allergy Asthma Immunol. 2010 r;104(3):215-22.
  2. Bousquet J, Ansotegui IJ, van Ree R, Burney PG, Zuberbier T, van Cauwenberge P. European Union meets the challenge of the growing importance of allergy and asthma in Europe. Allergy. 2004;59(1):1-4.
  3. D Amato M, Cecchi L, Annesi-Maesano I, D Amato G. News on Climate Change, Air Pollution, and Allergic Triggers of Asthma. J Investig Allergol Clin Immunol. 2018;28(2):91-97.
  4. Shin JH, Lee DH. How does the pattern of aeroallergen sensitization change over time across all ages? Int Forum Allergy Rhinol. 2017;7(7):652-659.
  5. Rudzki E. Alergeny. Medycyna Praktyczna, Kraków 2008.
  6. http://www.tnsglobal.pl/archiwumraportow/files/2017/05/K.021_Zwierzeta_domowe_O04a-17.pdf
  7. Willak-Janc E, Balińska- Miśkiewicz W. Wpływ kontaktu z psem na rozwój alergii. Alergia 2015;4: 43-46.
  8. Vredegoor DW, Willemse T, Chapman MD, et al. Can f1 levels in hair and homes of different dog breeds: lack of evidence to describe any dog breed as hypoallergenic. J Allergy Clin Immunol 2012;130(4): 904-909.
  9. Hodson T, Custovic A, Simpson A, et al. Washing the dog reduces dog allergen levels, but the dog needs to be washed twice a week. J Allergy Clin Immunol 1999;103(4): 581-585.
  10. Chinn S, Heinrich J, Antó JM, et al. Bronchial responsiveness in atopic adults increases with exposure to cat allergen. Am J Respir Crit Care Med. 2007;176(1):20-6.
  11. Sander I, Lotz A, Neumann HD, et al. Indoor allergen levels in settled airborne dust are higher in day-care centers than at home. Allergy 2018; 73: 1263-1275.
  12. Niesler A,Ścigała G, Łudzeń-Izbińska B. Cat (Fel d1) and dog (Can f1) allergen levels in cars, dwellings and schools. Aerobiologia (Bologna) 2016; 32(3): 571-580.
  13. Sikorska-Szaflik H, Balińska-Miśkiewicz W, Willak-Janc E. Znaczenie wybranych alergenów zwierząt domowych w rozwoju chorób alergicznych (chomik, szczur, mysz).Public Health Forum 2017;3:108-115.
  14. Willak-Janc Ewa. Alergia wziewna u dzieci – nowe możliwości leczenia. Opis przypadku. Forum Pediatrii Praktycznej 2019, 26