Jak pozbyć się roztoczy kurzu i pleśni z domu?

Roztocza kurzu domowego należą do pajęczaków i odżywiają się głównie martwym naskórkiem (nazwa łac. Dermatophagoides oznacza po polsku „skórożerca”), który się nieustannie złuszcza. Dbanie o czystość ogranicza rozwój roztoczy. Pleśń jest wszechobecna i jest istotnym czynnikiem wywołującym alergergie wziewne. Istotne jest, aby uświadomić sobie, że nie chodzi o pleśń, którą widzimy w zaniedbanych domach, ale ta obecna m.in. w glebie, liściach czy pniach drzew.

Młoda rodzina wspólnie sprząta dom, aby zapobiec alergii na kurz i pleśń w domu, Aleric spray

Roztocza w naszych mieszkania najłatwiej znaleźć w łóżkach, dywanach, pluszowych zabawkach, zasłonach i firankach, czy tapicerowanych meblach.

Najwięcej roztoczy odnotowujemy w okresie letnio-jesiennym (od czerwca do października). Częściej występują  w domach, które są rzadko sprzątane, wietrzonych jedynie  sporadycznie lub  starych, wilgotnych domach, które nie są odpowiednio ogrzewane.

Klinicznie istotne objawy alergii wynikającej z obecności roztoczy przypadają  na okres jesienno-zimowy. Jest to związane głównie z tym, że  w tym okresie znacznie ograniczone jest wietrzenie pomieszczeń, w których mieszkamy.

Co można zrobić, by pozbyć się roztoczy z domu?

Przede wszystkim unikamy posiadania w domu zwierząt, które przemieszczając się roznoszą naskórek będący pożywieniem dla roztoczy. Jeśli już mamy w domu psa lub kota nie pozwalajmy im wchodzić do sypialni, a szczególnie na łóżko.

Dobrze jest pozbyć się dywanów, pluszowych poduch, tapicerowanych kanap i foteli, gdzie w zakamarkach mogą gromadzić się naskórki. Regularnie wymieniać pościel i prac poduszki i kołdry w całości , nie tylko obleczenie.

Dodatkowo, warto:
  • jak najczęściej wietrzyć pomieszczenia mieszkalne (przez pół godziny dwa razy dziennie);
  • starać się utrzymywać względną wilgotność w mieszkaniu na poziomie 40-50%,a  temperaturę 18-20C,
  • usunąć potencjalne zbiorniki kurzu: wykładziny, zasłony i firanki zastąpić żaluzjami wewątrzokiennymi, używać zabawek z pluszu i tkanin, które można prać; usunąć drobne przedmioty zbierające kurz, otwarte półki z książkami.
  • prać pościel raz na 2 tygodnie w gorącej wodzie (min. temp. 60C); kołdra, poduszka i materac powinny być z włókna syntetycznego (nie z pierza, puchu, kapoku, bawełny lub wełny); można ją też jak często wietrzyć, poddawać działaniu słońca i niskich temperatur (zamrażarka);
  • codziennie odkurzać sypialnię (szczególnie materac i łóżko) odkurzaczem ze specjalnym filtrem przeciwroztoczowym klasy HEP z atestem Polskiego Towarzystwa Alergologicznego; w sypialni nie może być żadnych zwierząt, ściany najlepiej pomalować zmywalną farbą lub pokryć gładką, zmywalną tapetą;jak najczęściej ścierać kurz na mokro  i zmywać podłogi.
  • unikać mebli tapicerowanych
  • jak najczęściej kąpać się i zmieniać bieliznę, ze względu na to pożywką dla roztoczy jest złuszczony naskórek; proszki piorące używać w min temp. 60C.
  • unikać grzejników gazowych i olejowych, wskazane jest ogrzewanie centralne lub elektryczne, klimatyzacja razem z reduktorem wilgotności;
  • używać wyciągów kuchennych, zamykać drzwi do kuchni,
  • jeśli używa się wentylacji, otwory nawiewowe powinno się zaopatrzyć w specjalne filtry.

 

Pleśń jest wszechobecna i jest istotnym czynnikiem wywołującym alergie wziewne. Istotne jest, aby uświadomić sobie, że nie chodzi o pleść, którą widzimy w zaniedbanych domach, ale ta obecna m.in. w glebie, liściach czy pniach drzew.

Co można zrobić, by zapobiegać rozwojowi pleśni w domu?

 Uczulony na pleśnie powinien przede wszystkim unikać dużej ilości kwiatów doniczkowych w domu (alergizujące pleśnie żyją głównie w ziemi ), nie suszyć w domu prania. Pleśnie znajdujące się wokół wanien, brodzików, okien czy na ścianach działają toksycznie i należy je usuwać bez względu na to, czy jest alergia czy jej nie ma.

Dodatkowo, warto:
  • unikać zawilgocenia mieszkania, często czyścić nawilżacze powietrza jeśli są używane lub zminimalizować ich używanie,
  • ograniczyć kwiaty doniczkowe, można też często zmieniać ziemię,
  • regularnie usuwać śmieci,
  • zapewnić dobrą wentylację kuchni (wyciąg) i łazienki oraz strychu i piwnic,
  • regularnie czyścić i dezynfekować urządzenia filtrujące i wentylacyjne,
  • zamykać drzwi do łazienki w czasie brania kąpieli, usuwać źródła stojącej wody,
  • unikać kontaktu ze stertami liści, siana, igliwia, drewna lub kompostem,
  • usuwać skoszoną trawę, krótko przycinać trawnik,
  • unikać pokarmów zawierających pleśnie – suszonych owoców oraz grzybów, sosu sojowego, niektórych gatunków sera, także wina i piwa oraz kiszonek (kapusta, ogórki),
  • dokładnie myć owoce oraz bezwzględnie usuwać psujące się owoce i warzywa,
  • regularnie czyścić na mokro i osuszać lodówkę,
  • zrezygnować z przechowywania żywności w workach foliowych.

Opracowanie treści medycznych we współpracy z Panią

Dr. n. med. Ewą Willac-Janc

Piśmiennctwo:

  1. Ariano R, Canonica GW, Passalacqua G. Possible role of climate changes in variations in pollen seasons and allergic sensitizations during 27 years. Ann Allergy Asthma Immunol. 2010 r;104(3):215-22.
  2. Bousquet J, Ansotegui IJ, van Ree R, Burney PG, Zuberbier T, van Cauwenberge P. European Union meets the challenge of the growing importance of allergy and asthma in Europe. Allergy. 2004;59(1):1-4.
  3. D Amato M, Cecchi L, Annesi-Maesano I, D Amato G. News on Climate Change, Air Pollution, and Allergic Triggers of Asthma. J Investig Allergol Clin Immunol. 2018;28(2):91-97.
  4. Shin JH, Lee DH. How does the pattern of aeroallergen sensitization change over time across all ages? Int Forum Allergy Rhinol. 2017;7(7):652-659.
  5. Rudzki E. Alergeny. Medycyna Praktyczna, Kraków 2008.
  6. http://www.tnsglobal.pl/archiwumraportow/files/2017/05/K.021_Zwierzeta_domowe_O04a-17.pdf
  7. Willak-Janc E, Balińska- Miśkiewicz W. Wpływ kontaktu z psem na rozwój alergii. Alergia 2015;4: 43-46.
  8. Vredegoor DW, Willemse T, Chapman MD, et al. Can f1 levels in hair and homes of different dog breeds: lack of evidence to describe any dog breed as hypoallergenic. J Allergy Clin Immunol 2012;130(4): 904-909.
  9. Hodson T, Custovic A, Simpson A, et al. Washing the dog reduces dog allergen levels, but the dog needs to be washed twice a week. J Allergy Clin Immunol 1999;103(4): 581-585.
  10. Chinn S, Heinrich J, Antó JM, et al. Bronchial responsiveness in atopic adults increases with exposure to cat allergen. Am J Respir Crit Care Med. 2007;176(1):20-6.
  11. Sander I, Lotz A, Neumann HD, et al. Indoor allergen levels in settled airborne dust are higher in day-care centers than at home. Allergy 2018; 73: 1263-1275.
  12. Niesler A,Ścigała G, Łudzeń-Izbińska B. Cat (Fel d1) and dog (Can f1) allergen levels in cars, dwellings and schools. Aerobiologia (Bologna) 2016; 32(3): 571-580.
  13. Sikorska-Szaflik H, Balińska-Miśkiewicz W, Willak-Janc E. Znaczenie wybranych alergenów zwierząt domowych w rozwoju chorób alergicznych (chomik, szczur, mysz).Public Health Forum 2017;3:108-115.
  14. Willak-Janc Ewa. Alergia wziewna u dzieci – nowe możliwości leczenia. Opis przypadku. Forum Pediatrii Praktycznej 2019, 26