Praktyczne wskazówki dla alergików

Standardowo przyjmuje się, że kwiecień, maj i czerwiec są najtrudniejszymi miesiącami dla alergików, gdyż w tym okresach występuje największe stężenia pyłków roślin, uznawanych za najistotniejsze klinicznie alergeny wziewne w Polsce. Warto pamiętać o kilku zasadach, które mogą zwiększyć komfort funkcjonowania w czasie narażenia na alergeny wziewne.

Młoda kobieta w krótkich włosach i okularach na palcach u dłoni wylicza wskazówki dla alergików

Standardowo przyjmuje się, że kwiecień, maj i czerwiec są najtrudniejszymi miesiącami dla alergików, gdyż w tym okresie występuje największe pylenie brzozy i traw – najważniejszych polskich alergenów.

Pyłki  są unoszone z wiatrem wysoko w górę, dlatego przy bezwietrznej pogodzie alergenów w powietrzu jest mniej.

Dla osób uczulonych, spacer w deszczu lub tuż po nim jest całkiem bezpieczny. Gdy podłoże już wysycha i zaczyna parować, dolegliwości będą się nasilać. Wiosenne burze zmieniające ładunki elektryczne fruwających pyłków i powodujące ich zbijanie się w konglomeraty bardzo nasilają objawy alergii.

W celu ograniczenia narażenia na alergeny wziewne warto pamiętać o stosowaniu następujących zasad:
  • na spacer należy wychodzić po deszczu, gdy powietrze jest wolne od pyłku roślin,
  • po spacerze jak najszybciej należy wziąć prysznic i umyć włosy,
  • w przypadku burzy lepiej zrezygnować ze spaceru,
  • należy unikać otwierania okien i przebywania na zewnątrz pomieszczeń w godzinach, w których stężenie pyłku jest najwyższe, mieszkanie najlepiej wietrzyć wieczorem,
  • pranie należy suszyć w domu, nie w ogrodzie czy na balkonie.

Opracowanie treści medycznych we współpracy z Panią

Dr. n. med. Ewą Willac-Janc

Piśmiennctwo:

  1. Ariano R, Canonica GW, Passalacqua G. Possible role of climate changes in variations in pollen seasons and allergic sensitizations during 27 years. Ann Allergy Asthma Immunol. 2010 r;104(3):215-22.
  2. Bousquet J, Ansotegui IJ, van Ree R, Burney PG, Zuberbier T, van Cauwenberge P. European Union meets the challenge of the growing importance of allergy and asthma in Europe. Allergy. 2004;59(1):1-4.
  3. D Amato M, Cecchi L, Annesi-Maesano I, D Amato G. News on Climate Change, Air Pollution, and Allergic Triggers of Asthma. J Investig Allergol Clin Immunol. 2018;28(2):91-97.
  4. Shin JH, Lee DH. How does the pattern of aeroallergen sensitization change over time across all ages? Int Forum Allergy Rhinol. 2017;7(7):652-659.
  5. Rudzki E. Alergeny. Medycyna Praktyczna, Kraków 2008.
  6. http://www.tnsglobal.pl/archiwumraportow/files/2017/05/K.021_Zwierzeta_domowe_O04a-17.pdf
  7. Willak-Janc E, Balińska- Miśkiewicz W. Wpływ kontaktu z psem na rozwój alergii. Alergia 2015;4: 43-46.
  8. Vredegoor DW, Willemse T, Chapman MD, et al. Can f1 levels in hair and homes of different dog breeds: lack of evidence to describe any dog breed as hypoallergenic. J Allergy Clin Immunol 2012;130(4): 904-909.
  9. Hodson T, Custovic A, Simpson A, et al. Washing the dog reduces dog allergen levels, but the dog needs to be washed twice a week. J Allergy Clin Immunol 1999;103(4): 581-585.
  10. Chinn S, Heinrich J, Antó JM, et al. Bronchial responsiveness in atopic adults increases with exposure to cat allergen. Am J Respir Crit Care Med. 2007;176(1):20-6.
  11. Sander I, Lotz A, Neumann HD, et al. Indoor allergen levels in settled airborne dust are higher in day-care centers than at home. Allergy 2018; 73: 1263-1275.
  12. Niesler A,Ścigała G, Łudzeń-Izbińska B. Cat (Fel d1) and dog (Can f1) allergen levels in cars, dwellings and schools. Aerobiologia (Bologna) 2016; 32(3): 571-580.
  13. Sikorska-Szaflik H, Balińska-Miśkiewicz W, Willak-Janc E. Znaczenie wybranych alergenów zwierząt domowych w rozwoju chorób alergicznych (chomik, szczur, mysz).Public Health Forum 2017;3:108-115.
  14. Willak-Janc Ewa. Alergia wziewna u dzieci – nowe możliwości leczenia. Opis przypadku. Forum Pediatrii Praktycznej 2019, 26